Slaap-Waakstoornissen: inzicht, symptomen en behandelopties

Wat zijn slaap-waakstoornissen?

Slaap-waakstoornissen zijn aandoeningen die de kwaliteit, duur en timing van de slaap verstoren. Een goede nachtrust is essentieel voor fysiek en mentaal welzijn, maar mensen met slaapstoornissen hebben vaak moeite om voldoende en herstellende slaap te krijgen. Veelvoorkomende slaap-waakstoornissen zijn slapeloosheid (insomnie), slaapapneu, narcolepsie, en circadiane ritmestoornissen. Slaapproblemen kunnen een grote impact hebben op je dagelijks functioneren, stemming en gezondheid.

Bij Beterggz bieden we online ondersteuning en behandeling voor slaap-waakstoornissen, waarbij je wordt begeleid door BIG-geregistreerde behandelaren en psychologen. Onze benadering is gericht op het verbeteren van je slaapkwaliteit en het verminderen van klachten, zodat je weer uitgerust aan je dag kunt beginnen. Wanneer nodig kan farmacotherapie worden ingezet als onderdeel van de behandeling, altijd in overleg met onze professionals.

Oorzaken en Risicofactoren

Slaap-waakstoornissen ontstaan door een combinatie van biologische, psychologische en omgevingsfactoren. Enkele bekende oorzaken en risicofactoren zijn:

Biologische factoren: Genetische aanleg, hormonale invloeden en verstoringen in de biologische klok kunnen bijdragen aan slaap-waakstoornissen.
Psychologische factoren: Stress, angst en depressie kunnen slaapstoornissen verergeren of veroorzaken.
Omgevingsfactoren: Onregelmatige werktijden, slaapomgeving, cafeïnegebruik en overmatig gebruik van beeldschermen kunnen slaapritme en -kwaliteit beïnvloeden.

Diagnosestelling

Bij Beterggz stellen we de diagnose slaap-waakstoornis op basis van een uitgebreide intake en het gebruik van wetenschappelijk onderbouwde screeningsinstrumenten. Onze BIG-geregistreerde behandelaren en psychologen onderzoeken jouw specifieke slaapproblemen en omstandigheden, zodat we de behandeling kunnen afstemmen op jouw situatie en behoeften.

Behandelopties bij Beterggz

Onze behandelingen worden volledig online aangeboden en zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten. Bij Beterggz richten we ons op het verbeteren van de slaapkwaliteit en het opbouwen van gezonde slaapgewoonten. Indien nodig en passend, kan farmacotherapie worden aangeboden onder begeleiding van onze gekwalificeerde behandelaars, om de behandeling te ondersteunen. De behandelopties bij Beterggz omvatten:

Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I): Een bewezen effectieve methode die je helpt om negatieve gedachten en gewoonten rond slaap te herkennen en veranderen. CGT-I helpt bij het ontwikkelen van een gezond slaappatroon.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT): ACT helpt je om stress en angst rond slapen te verminderen door acceptatie en focus op wat voor jou belangrijk is, zodat slaap weer een natuurlijk proces kan worden.
Farmacotherapie: Wanneer slaap-waakstoornissen ernstig zijn en niet voldoende verbeteren met psychologische behandeling alleen, kunnen onze behandelaren farmacotherapie (medicatie) inzetten als ondersteuning. Medicatie wordt altijd zorgvuldig en op maat voorgeschreven en gevolgd, en alleen wanneer het echt nodig is.
Slaaptraining en slaaprestrictie: Specifieke technieken zoals slaaprestrictie kunnen helpen om een regelmatig slaappatroon op te bouwen door de slaap te structureren en geleidelijk te verbeteren.
Mindfulness en ontspanningstechnieken: Mindfulness helpt je om met een kalmere geest naar bed te gaan, wat het inslapen bevordert en stress vermindert. Ontspanningstechnieken kunnen het

Nazorg bij Beterggz

Na het afronden van je behandeltraject stopt onze ondersteuning niet. Beterggz biedt nazorg aan om je te helpen het geleerde toe te passen en terugval te voorkomen. Dit houdt in dat je regelmatig contact kunt hebben met je behandelaar en de mogelijkheid hebt om deel te nemen aan ondersteunende online groepsbijeenkomsten. Onze nazorg is gericht op jouw welzijn op lange termijn en helpt je om veerkrachtig en zelfverzekerd verder te gaan.

Waarom kiezen voor Beterggz?

Bij Beterggz geloven we dat een goede nachtrust essentieel is voor een gezond en gebalanceerd leven. Onze aanpak is gericht op het ontwikkelen van vaardigheden en het versterken van jouw veerkracht, zodat je meer controle krijgt over jouw slaap en wakker leven. We bieden hoogwaardige, online zorg door ervaren, BIG-geregistreerde behandelaren en psychologen binnen een veilige, flexibele digitale omgeving. Waar nodig zetten we farmacotherapie in om jou te ondersteunen in je herstel.

Onze kernwaarden zijn:

Wetenschappelijk onderbouwde zorg
Flexibiliteit en maatwerk
Hoogopgeleide, betrokken professionals
Toegankelijk en respectvol zorgaanbod
Geen wachtlijsten

Wil je meer informatie of een intakegesprek plannen? Neem gerust contact op met Beterggz. Samen zetten we stappen naar een leven met een betere nachtrust en meer energie.