Klik hier voor onze algemene informatie
Affect Fobie Therapie (AFT)
Affect Fobie Therapie (AFT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op het herkennen, begrijpen en verwerken van onderdrukte of vermeden emoties. Vaak vermijden mensen bepaalde gevoelens omdat ze angst, schuldgevoelens of schaamte oproepen. AFT helpt je om deze emoties te verkennen en leert je ze te ervaren zonder overweldigd te raken. Het doel is om de blokkades te doorbreken die je verhinderen om vrijer en authentieker te leven.
In AFT wordt het concept van de “affectfobie” gebruikt om te beschrijven hoe je onbewust bang kunt zijn voor bepaalde emoties. Deze “fobie” voor emoties kan leiden tot vermijding of onderdrukking, wat op den duur psychische klachten veroorzaakt. Door samen met je therapeut te onderzoeken welke emoties je vermijdt en waarom, krijg je meer inzicht in je interne belevingswereld. Het begrijpen en doorvoelen van je gevoelens helpt je om vrijer te reageren en minder vast te zitten in oude patronen.
Tijdens AFT onderzoek je samen met je therapeut de oorzaken van deze emotionele blokkades. Je kijkt naar de ervaringen en overtuigingen die ten grondslag liggen aan jouw angst voor bepaalde emoties. Het doel is om ruimte te maken voor gevoelens zoals verdriet, woede, angst, liefde en vreugde, zonder je schuldig of schaamtevol te voelen. Hierdoor leer je beter om te gaan met complexe emoties, wat bijdraagt aan een gevoel van emotionele balans en veerkracht.
Affect Fobie Therapie is bijzonder geschikt voor mensen die moeite hebben met het uiten van emoties, last hebben van innerlijke conflicten, of zich vaak emotioneel verdoofd voelen. Het helpt ook bij klachten zoals angst, depressie, relationele problemen, en een laag zelfbeeld. Door de focus op emoties en onderliggende angsten voor deze emoties, biedt AFT een waardevolle methode om je emotionele leven te verrijken en relaties met anderen te verbeteren.