Klik hier voor onze algemene informatie
Cognitieve Gedrags Therapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie helpt je om contact te krijgen met je gevoel door belemmerende gedachten, gevoelens en gedragingen te herkennen en deze te vervangen door positieve gedachten en gedragspatronen.
Cognitieve gedragstherapie werkt volgens het mechanisme dat er een verband bestaat tussen jouw gedachten, gevoelens en jouw gedragingen. Als je denkt dat je iets niet durft of kunt, dan waag je ook geen poging waardoor bij jou het gevoel wordt bevestigd dat je het ook niet kunt. Beterggz leert je een negatieve spiraal van gedachten, gevoelens en gedragingen op een praktische manier die bij jou past te doorbreken. Doordat je een positievere kijk op jezelf en de wereld leert krijgen zul je jouw gedrag in positieve zin aanpassen waardoor je je vanzelf sterker en beter gaat voelen. Cognitieve gedragstherapie richt zich vooral op klachten die nu spelen en niet op problemen uit het verleden.