Klik hier voor onze algemene informatie
Cognitieve Gedrags Therapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt je om beter contact te krijgen met je gevoel door belemmerende gedachten, gevoelens en gedragingen te herkennen en te vervangen door helpende, positieve gedachten en gedragspatronen.
CGT werkt vanuit het idee dat gedachten, gevoelens en gedragingen sterk met elkaar verbonden zijn. Als je bijvoorbeeld denkt dat je iets niet durft of kunt, probeer je het vaak niet, wat je overtuiging versterkt dat je het inderdaad niet kunt. Beterggz helpt je deze negatieve spiraal te doorbreken op een manier die bij jou past, door praktisch en doelgericht aan nieuwe denk- en gedragspatronen te werken. Door een positievere kijk op jezelf en de wereld te ontwikkelen, versterk je je zelfvertrouwen en verbeter je je welzijn.
CGT richt zich vooral op klachten die je nu ervaart, zonder diep in te gaan op problemen uit het verleden.
Indicaties voor cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is effectief voor verschillende psychische klachten en stoornissen, waaronder:
- Angststoornissen (zoals sociale angst, paniekstoornis en gegeneraliseerde angststoornis)
- Depressieve stoornissen
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
- Verslavingen
- Eetstoornissen
- Persoonlijkheidsstoornissen (vooral de borderline-persoonlijkheidsstoornis)
Veelvoorkomende symptomen
Mensen die baat kunnen hebben bij CGT ervaren vaak:
- Aanhoudende negatieve gedachten en overtuigingen over zichzelf of de toekomst
- Angst en vermijding van bepaalde situaties, plaatsen of mensen
- Moeite met concentratie door terugkerende piekergedachten
- Gevoelens van hopeloosheid of verlies van motivatie
- Impulsieve of dwangmatige gedragingen, zoals bij OCD of verslaving
- Fysieke klachten door stress, zoals spierspanning, hoofdpijn of vermoeidheid
- Lage eigenwaarde en zelfkritiek die dagelijks functioneren beïnvloedt
- Eetproblemen of moeite met zelfzorg door eetstoornissen of depressie
DSM-5 Classificaties
Bij Beterggz werken we volgens de DSM-5, het diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen. CGT is passend bij DSM-5-classificaties zoals:
- Stemmingsstoornissen (bijvoorbeeld depressieve stoornis)
- Angststoornissen (waaronder sociale fobie en specifieke fobieën)
- Trauma- en stressgerelateerde stoornissen (zoals PTSS)
- Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
- Verslavingsgerelateerde stoornissen
CGT wordt ook gebruikt voor stoornissen waar gedragspatronen en denkstijlen een grote rol spelen, zoals persoonlijkheidsstoornissen.
Neem gerust contact op met Beterggz om te bespreken of cognitieve gedragstherapie geschikt is voor jouw klachten en hoe wij je kunnen ondersteunen.