Klik hier voor onze algemene informatie
Exposure Therapie
Exposure Therapie is een bewezen effectieve behandelmethode voor angst- en vermijdingsklachten. In Exposure Therapie leer je stap voor stap om situaties, voorwerpen of gedachten die angst oproepen onder ogen te zien. Door je herhaaldelijk bloot te stellen aan datgene wat je angstig maakt, merk je dat de angst geleidelijk afneemt en dat je beter in staat bent om deze situaties aan te gaan zonder overweldigd te worden. Bij Beterggz bieden we Exposure Therapie aan in een veilige, begeleide omgeving, zodat je vertrouwen opbouwt en je leven minder door angst wordt bepaald.
Hoe werkt Exposure Therapie?
Exposure Therapie werkt met geleidelijke blootstelling aan je angsten, waardoor je leert dat de dingen die je vreest niet zo bedreigend zijn als ze lijken. Samen met je therapeut stel je een behandelplan op waarin je stapsgewijs werkt aan het verminderen van je angst. Je begint meestal met situaties die een lichte angst oproepen en bouwt dit op naar meer uitdagende situaties. Dit proces kan bestaan uit twee vormen:
- In vivo exposure: Dit houdt in dat je jezelf in het echt blootstelt aan situaties of objecten die je angstig maken. Bijvoorbeeld het bezoeken van drukke plaatsen als je sociale angst hebt, of het aanraken van voorwerpen als je een smetvrees hebt.
- Imaginaire exposure: Hierbij stel je je angstige gedachten of herinneringen voor in je verbeelding, onder begeleiding van je therapeut. Dit kan helpen om traumatische herinneringen of diepe angsten te verwerken zonder dat je jezelf fysiek in een situatie hoeft te begeven.
Door herhaaldelijke blootstelling in kleine stappen, merk je dat de angstreactie afneemt. Je leert om anders te reageren op je angst en om negatieve verwachtingen los te laten, waardoor je uiteindelijk minder belemmerd wordt door je angstklachten.
Voor wie is Exposure Therapie geschikt?
Exposure Therapie is geschikt voor mensen met verschillende angst- en vermijdingsklachten, zoals:
- Fobieën (bijvoorbeeld hoogtevrees, vliegangst, of angst voor dieren)
- Sociale angst en verlegenheid
- Paniekstoornis en agorafobie
- Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) met dwanggedachten en -handelingen
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS), waarbij het doel is om traumatische herinneringen minder overweldigend te maken
Met Exposure Therapie werk je aan het doorbreken van de vermijdingspatronen die je angst versterken. Door jezelf op een veilige en gecontroleerde manier bloot te stellen aan datgene wat je vreest, ervaar je dat je meer controle hebt over je angstreacties en je weer vrijer kunt bewegen in je dagelijks leven.
Neem gerust contact op met Beterggz om te bespreken of Exposure Therapie jou kan helpen om je angst en vermijding te overwinnen, zodat je meer vrijheid en zelfvertrouwen ervaart.