wil je ons
bellen of mailen

Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Beterggz online specialistische geestelijke gezondheidszorg

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een online behandelmethode die je helpt om trauma’s en andere nare ervaringen te verwerken, die je in je dagelijks leven belemmeren. EMDR is ontwikkeld om de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen, zodat deze minder impact hebben op je leven.

Bij EMDR worden nare herinneringen, beelden, gedachten en gevoelens die je distress veroorzaken opnieuw opgeroepen, maar op een gecontroleerde manier. Terwijl je je focust op deze herinneringen, vraagt de therapeut je tegelijkertijd om je aandacht te richten op externe prikkels, zoals bewegende lichtjes, geluiden of handbewegingen. Dit proces van afwisselende aandacht helpt om de emotionele intensiteit van de herinnering te verminderen en de negatieve lading die ermee verbonden is los te laten. Hierdoor verliest de herinnering aan kracht en kun je er meer afstand van nemen, zonder dat je uitgebreid over de herinnering hoeft te praten.

EMDR is een bewezen effectieve behandelmethode bij posttraumatische stressstoornis (PTSS), maar het kan ook online worden ingezet bij andere klachten die voortkomen uit traumatische of ingrijpende ervaringen, zoals angststoornissen, depressie en soms zelfs bij chronische pijnklachten.

Hoe werkt online EMDR precies?

Tijdens een online EMDR-sessie neemt je therapeut je stap voor stap mee door een zorgvuldig proces, waarbij de sessie plaatsvindt via een veilige videoverbinding:

  1. Voorbereiding: Eerst wordt de traumatische herinnering geïdentificeerd en in kaart gebracht. Dit kan een specifieke gebeurtenis zijn, maar ook terugkerende gedachten of gevoelens die je dagelijks leven verstoren.
  2. Herinnering activeren: Vervolgens word je gevraagd om de herinnering opnieuw op te roepen, inclusief de beelden, geluiden, emoties en lichamelijke sensaties die ermee samenhangen. Dit kan in eerste instantie onaangenaam zijn, maar de therapeut begeleidt je door dit proces.
  3. Bilaterale stimulatie: Terwijl je je op de herinnering richt, krijg je een externe prikkel aangeboden, zoals het volgen van bewegingen op het scherm, het horen van klikgeluiden of het ervaren van tikjes via speciale tools. Deze ‘bilaterale stimulatie’ helpt je om de herinnering te verwerken zonder dat deze je overweldigt.
  4. Verwerking: Door de bilaterale stimulatie verandert de manier waarop je de herinnering ervaart. Het trauma wordt minder heftig, en negatieve gevoelens en overtuigingen kunnen plaatsmaken voor meer neutrale of positieve associaties.
  5. Evaluatie en afronding: Na enkele sessies evalueert de therapeut samen met jou de voortgang. Vaak merk je al na enkele online behandelingen dat de herinneringen minder impact hebben en je je emotioneel lichter voelt.

Voor wie is online EMDR geschikt?

EMDR wordt vaak ingezet bij mensen met PTSS, maar is ook effectief bij andere klachten die ontstaan door traumatische of beschadigende ervaringen, zoals:

  • Angststoornissen (bijvoorbeeld fobieën of paniekaanvallen)
  • Depressieve klachten als gevolg van ingrijpende gebeurtenissen
  • Gecompliceerde rouw
  • Chronische pijnklachten waarbij emoties een rol spelen
  • Laag zelfbeeld door negatieve ervaringen uit het verleden

Online EMDR is uniek omdat het trauma’s en nare ervaringen kan verzachten zonder dat je alles uitgebreid hoeft te bespreken. Dankzij de online setting kun je de behandeling vanuit je eigen vertrouwde omgeving volgen, wat het voor veel mensen toegankelijk en laagdrempelig maakt. Door de werking van EMDR kunnen veel mensen sneller en effectiever herstel ervaren dan bij traditionele gesprekstherapieën.

Neem gerust contact op met Beterggz om te bespreken of online EMDR geschikt is voor jouw klachten en hoe wij je kunnen ondersteunen.

Meld je hier aan
om beter te worden

Tijd om beter te worden