Piekeren
Wat is piekeren?
Piekeren is een voortdurende stroom van terugkerende, vaak negatieve gedachten over situaties uit het verleden, het heden of de toekomst. Het voelt alsof het hoofd niet ‘uit’ kan. Mensen die piekeren proberen grip te krijgen op hun zorgen door er steeds opnieuw over na te denken — maar in plaats van opluchting ontstaat vaak juist meer spanning, twijfel en uitputting.
Piekeren is niet hetzelfde als nadenken of plannen. Waar nadenken doelgericht is, is piekeren cirkelend en onbeheersbaar. Veel mensen ervaren piekeren vooral 's avonds of ’s nachts, wat ook slaapproblemen kan veroorzaken.
Hoe ontstaat het?
Piekeren ontstaat meestal vanuit een gevoel van onzekerheid, verantwoordelijkheidsdruk of angst. Het brein zoekt naar controle of oplossingen, maar raakt verstrikt in herhalende gedachten.
Factoren die bijdragen aan overmatig piekeren zijn onder meer:
- Perfectionisme of faalangst
- Angststoornissen of depressieve gevoelens
- Langdurige stress of burn-out
- Gevoelens van controleverlies of overbelasting
- Mensen die piekeren proberen vaak via denken hun emoties te reguleren, maar komen juist verder vast te zitten.
Gerelateerde aandoeningen
Gegeneraliseerde angststoornis (GAS)
Chronisch piekeren over uiteenlopende onderwerpen is het kernsymptoom van GAS. De zorgen zijn vaak oncontroleerbaar en gaan gepaard met lichamelijke onrust.
Depressieve stoornis
Piekeren over tekortkomingen, fouten of de toekomst komt veel voor bij depressie. Het denken wordt dan donker en zelfkritisch.
Dwangstoornis (OCD)
Bij OCD kunnen piekergedachten zich ontwikkelen tot obsessieve denkpatronen, die leiden tot compulsief gedrag of mentale rituelen.
Slaapproblemen of insomnie
Piekeren is een veelvoorkomende oorzaak van moeite met inslapen of doorslapen, en kan op zichzelf leiden tot slaapstoornissen.
Behandeling bij Beterggz
Bij Beterggz kun je direct terecht voor een aanmelding, intake en behandeling door ervaren specialisten. Wij bieden:
✔ Volledig vergoede behandelingen binnen de SGGZ
✔ Geen wachtlijsten
✔ Een veilige en vertrouwde online behandelomgeving
✔ Behandeling op maat, afgestemd op jouw situatie
✔ Ook geschikt voor complexe problematiek en co-morbiditeit
Heb jij last van piekeren dat je niet meer onder controle krijgt? Meld je dan aan — wij helpen je graag verder.